¿Cómo empezar?
¿Cómo empiezo en el parkour? Esa es la gran pregunta que no solo se hacen chicos y chicas que día tras día ven vídeos en internet de atletas realizando todo tipo de saltos y movimientos extraordinarios, sino también son los padres los que conocen el interés de sus hijos por este arte y buscan información de cómo ayudara sus hijos a dar sus primeros pasos en el parkour.
Con el objetivo de ayudar en ese proceso, aquí van unos cuantos consejos.
Buscar contacto experto o profesional. El parkour ya lleva más de una década instaurado en España, eso ha hecho que si bien no en todas las comunidades hay un gimnasio o centro que cuente con traceurs experimentados dando clase de forma profesional, sí hay una inmensa red social de traceurs que apoyan y sirven de guías a todo el que quiera comenzar de una forma segura y responsable. De no conocer o contactar con nadie cercano puedes probar a escribir un correo y pedir información acerca de la actividad en tu comunidad.
Crear o buscar un grupo de entrenamiento. A pesar de ser esta actividad algo individual, tiene un componente social muy arraigado que fomenta la cooperación, solidaridad y desarrollo en comunidad de los traceurs. El juntar un grupo de amigos (viejos o nuevos) que se ayuden y motiven a entrenar y a aprender, es una las opciones más positivas y valoradas en los primeros pasos, y también a lo largo de todo el recorrido.
Evita la comparación. Muchas veces, sobre todo al empezar a entrenar en grupo (simplemente viendo vídeos de otros), se tiende a compararse con el de al lado. Eso está bien y mal. Está bien porque fijándote y preguntando puedes aprender y motivarte para avanzar en lo que no te sale. Está mal si lo único que consigues es frustrarte y arriesgar en algo que no estás preparado para igualarte al resto. Cada uno tiene su ritmo de aprendizaje, no lo olvides, esto no es una competición.
Seguridad. Es importante comprender que se está empezando y que hay muchas cosas para las que no se está preparado. Hay que comenzar con calma y entendiendo qué riesgos podemos tomar y asumir sin poner nuestra integridad en juego. Buscar una zona tranquila con obstáculos asequibles donde ir probando las distintas técnicas de movimiento y recorridos es más que recomendable.
Ensayo y error. Si acabas de empezar no esperes convertirte en un ninja de la noche a la mañana. Es normal fallar, es normal que algunas cosas cuesten más que otras y que incluso algunas técnicas u obstáculos se te resistan hasta la saciedad. Ahí entra en juego la cabeza. Hay que ser paciente y comprender que cada avance necesita su tiempo, y que nada es tan fácil como pueda parecer en los vídeos que se hayan visto en internet. Por lo tanto probar, fallar, entender el fallo y volver a probar se convertirá en una constante hasta conseguir interiorizar y ganar la habilidad necesaria para superar algunos obstáculos. Sean estos físicos o no.
Jugar. El parkour no es una lista de movimientos a cumplir de forma obligada. También es adaptarse, conocer el terreno, interactuar con el entorno… Así que juega un poco. Plantéate objetivos a cumplir de una forma natural como ir de algún lado a otro del parque sin tocar el suelo, varía tus recorridos, inventa caminos no convencionales, etc.
Respeta el entorno. Uno de los valores del parkour es el respeto por uno mismo, por los demás, y por el del entorno. Cuida los sitios en los que entrenes, no dejes basura tirada, no faltes al respeto a los vecinos si alguna vez te llaman la atención. La educación siempre por delante. Recuerda que los elementos que estás usando para entrenar no están diseñados, pensados ni preparados para ello, por lo que es normal que la gente no entienda a primera vista lo que estás haciendo. Además, piensa que de romper algo, ¡ya no podrás seguir usándolo para entrenar!
Acondicionamiento físico. Tan importante como divertirse o jugar entrenando, es el preparar el cuerpo para soportar cada entrenamiento. Es importante dedicar parte del entrenamiento a fortalecer las articulaciones. En el parkour el cuerpo es la herramienta, y debe estar bien cuidada si se quiere durar sin lesiones.
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