{"id":185,"date":"2012-09-14T12:25:43","date_gmt":"2012-09-14T10:25:43","guid":{"rendered":"http:\/\/umparkour.com\/web\/?p=185"},"modified":"2013-11-13T14:37:38","modified_gmt":"2013-11-13T13:37:38","slug":"miguel-espada","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/umparkour.com\/web\/miguel-espada\/","title":{"rendered":"Miguel Espada"},"content":{"rendered":"

Pres\u00e9ntate, \u00bfcu\u00e1nto tiempo llevas entrenando?, \u00bfde d\u00f3nde eres?, \u00bfformas parte de alg\u00fan grupo?, \u00bfc\u00f3mo conociste el Parkour?…<\/strong>
\nHola soy Miguel Espada Hern\u00e1ndez y tengo 22 a\u00f1os y entreno desde el 2006 m\u00e1s o menos. Soy de la capital, Madrid. Formo parte del colectivo Madrid arte del desplazamiento<\/em> (MADD) y conoc\u00ed el parkour a trav\u00e9s de una p\u00e1gina que pon\u00eda videos variados, el primer video que vi fue \u201cSpeed Air Man\u201d de David Belle. Y gracias a un compa\u00f1ero de clase llamado J. Rub\u00e9n Campillo empec\u00e9 a salir a la calle a saltar.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es tu visi\u00f3n del Parkour?<\/strong>
\nEsta es la peor parte a la par que sencilla ya que con el tiempo var\u00eda la respuesta y lo que dije ayer puede que no lo diga hoy y sea lo contrario que ma\u00f1ana pero bueno\u2026<\/p>\n

Actualmente el Parkour para mi es un m\u00e9todo de entrenamiento que me ense\u00f1\u00f3 el \u201cser fuerte para ser \u00fatil\u201d<\/em> y que me ayuda en parte a alcanzar esta meta, ya que no lo veo del todo completo y que si no entrenas bien el f\u00edsico o tienes una gen\u00e9tica buena puedes acabar descompensado y a la larga lesionarte puesto que es com\u00fan utilizar m\u00e1s una pierna que otra o un brazo mas que otro. Por lo que para mi, el Parkour es una parte m\u00e1s de mi entrenamiento y de mi filosof\u00eda de vida.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo son tus entrenamientos?<\/strong>
\nEn cuanto a Parkour, seg\u00fan el d\u00eda, o entreno movimientos explosivos o m\u00e1s recorridos. Me dejo llevar e intento que haya un poco de todo, pero como norma el calentamiento m\u00e1s o menos siempre es igual: consiste en correr de unos 3 a 5 min mientras hago movimientos, despu\u00e9s para activarme del todo suelo hacer 3 series de 3 ejercicios de X repeticiones como por ejemplo sentadillas, flexiones, paso de gato, planchas\u2026 Y estirar<\/p>\n

A parte de Parkour tambi\u00e9n he estado entrenando Crossfit los \u00faltimos meses,\u00a0 que me parece perfecto para compaginarlo con el Parkour. En invierno que es cuando hago m\u00e1s f\u00edsico no llevo una rutina fija, aunque eso ser\u00eda lo correcto.<\/p>\n

\"espada1\"<\/a><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo ha sido tu evoluci\u00f3n desde que empezaste hasta ahora?<\/strong>
\nEl Parkour pas\u00f3 de ser un simple juego a ser algo muy serio que forma parte de mi vida.<\/p>\n

Empec\u00e9 imitando videos de David Belle y los primeros 2 a\u00f1os no fueron muy serios, pero hice un viaje a Logro\u00f1o en Enero del 2008 al que fueron los Parkour Generations y una gran cantidad de Traceurs Espa\u00f1oles de por aquella \u00e9poca<\/a>. Este viaje fue clave en mi Parkour, aprend\u00ed y me motiv\u00f3 tanto que decid\u00ed entrenar en serio teniendo en mente progresar poco a poco y no hacer cosas que estuviesen fuera de mis posibilidades as\u00ed como ir mejorando el f\u00edsico junto con la t\u00e9cnica.<\/p>\n

\u00bfHay a algo a lo que le des m\u00e1s importancia en tu Parkour?<\/strong>
\nIntento que haya un balance entre f\u00edsico y t\u00e9cnica, y como he dicho antes mejorar ambas simult\u00e1neamente.<\/p>\n

Y en cuanto a movimientos y desplazarse siempre he pensado que no vale de nada tener un gato o longitud enormes\u00a0 y no saber encadenar m\u00e1s de 3 movimientos. Hay que ser equilibrado, como todo.
\nSer completo para m\u00ed es lo m\u00e1s importante junto al \u00a0tener control sobre mi cuerpo.<\/p>\n

Y se me olvidaba, VIAJAR<\/strong> es important\u00edsimo, conocer a gente y aprender de ellos.<\/p>\n

\"espada3\"<\/a><\/p>\n

\u00bfTienes alguna referencia en esta disciplina?<\/strong>
\nPues la verdad que David Belle siempre es una inspiraci\u00f3n y gente de la vieja escuela como Ch\u00e2u Belle, Los Vigroux, Thomas, Timpisteur, Blane\u2026<\/p>\n

Despu\u00e9s tambi\u00e9n me gusta ver videos tanto del panorama internacional como del nacional y sacar ideas o nuevas t\u00e9cnicas de las cuales sacar partido y amoldarlo a mi Parkour.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo ves el panorama nacional?<\/strong>
\nLa verdad que hay gente que se lo curra mucho y otra que no tanto, pero por lo general, me parece que esta bien y que puede mejorar con la colaboraci\u00f3n de todos. La \u00fanica pega si acaso es que todav\u00eda no hay una conciencia de que para aguantar todo lo que hacemos hay que tener un cuerpo fuerte y estar preparado para lo que se va a hacer y eso me gustar\u00eda que se reflejara en las siguientes generaciones.<\/p>\n

Tambi\u00e9n existe falta de estructura y que el estado no pone ni un c\u00e9ntimo en cuanto a deportes alternativos, ya sea en cuanto a gimnasios o Parkour Parks. Lo \u00fanico que he o\u00eddo es que se est\u00e1 creando uno en Barcelona, pero no tengo mucha informaci\u00f3n.<\/p>\n

\u00bfY el internacional?<\/strong>
\nPara m\u00ed los lugares donde todo est\u00e1 m\u00e1s avanzado son Londres, Estados Unidos y Rusia.<\/p>\n

En Londres, seg\u00fan nos cont\u00f3 un traceur que vino a Madrid, casi todo el que tiene un buen nivel vive del Parkour, y que decir de la cantidad de Parkour Parks que hay.<\/p>\n

La verdad que no he viajado m\u00e1s que a Portugal y Francia para entrenar y es m\u00e1s o menos como en Espa\u00f1a, en Francia est\u00e1 todo un poco m\u00e1s avanzado pero la manera de entrenar es parecida. Tambi\u00e9n seg\u00fan la zona o los traceurs.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 opini\u00f3n tienes del pasado del Parkour\/Freerunning\/add y cu\u00e1l crees que ser\u00e1 el futuro?<\/strong>
\nQue era diferente pero parecido, y hab\u00eda un repertorio de t\u00e9cnicas m\u00e1s escaso que se ha ido ampliando con el paso del tiempo. Tambi\u00e9n pienso que en algunos lugares se ha perdido el esp\u00edritu original.<\/p>\n

El futuro del parkour en cuanto a gente seguir\u00e1 en aumento, sobre todo en las grandes ciudades, donde cada d\u00eda hay m\u00e1s personas y tambi\u00e9n se crear\u00e1n centros de Parkour, asociaciones, marcas, etc. Existir\u00e1 mucha m\u00e1s gente que consiga vivir m\u00e1s o menos con el Parkour ya que, \u00bfpor qu\u00e9 no vas a poder vivir de lo que te apasiona?<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 haces fuera del Parkour y c\u00f3mo lo compaginas con el entrenamiento?<\/strong>
\nHe estado estudiando un grado superior que termin\u00e9 este a\u00f1o y sal\u00eda a entrenar cuando pod\u00eda. Tambi\u00e9n pretendo entrenar en un centro de Crossfit dos veces por semana a partir de Septiembre.
\nTambi\u00e9n soy actor especialista en escenas de acci\u00f3n y he participado en series como Aguila Roja, Los hombres de Paco, Tierra de Lobos\u2026<\/p>\n

Perteneces al colectivo MADD, \u00bfqu\u00e9 es?, \u00bftiene alguna funci\u00f3n m\u00e1s all\u00e1 de representar un grupo de traceurs?<\/strong>
\nEn principio fue solo un nombre que nos dimos para dar a conocer el Parkour, pero con el tiempo hemos formado un grupo sin definir de practicantes. Intentamos que se practique un Parkour saludable y que la gente no cometa los errores que cometimos nosotros por la inexperiencia. Tenemos un papel, por as\u00ed decirlo, de informaci\u00f3n para quien quiera practicar este deporte o tenga alguna duda. A finales de Septiembre empezaremos a organizar entrenamientos f\u00edsicos y t\u00e9cnicos de una hora y media aproximadamente y a quien le interese que est\u00e9 atento en tuenti (madd site) o en twitter (ParkourMADD<\/a>).<\/p>\n

\"espada2\"<\/a><\/p>\n

Vives y entrenas en Madrid, una de las ciudades donde m\u00e1s gente te puedes encontrar entrenando. \u00bfinfluye el convivir con una comunidad tan grande en el desarrollo individual?<\/strong>
\nSiempre digo que cuanta m\u00e1s gente entrene mejor, lo \u00fanico que a veces \u00a0hay tal cantidad de personas en una misma zona entrenando que es dif\u00edcil moverte tranquilamente.<\/p>\n

En cuanto a desarrollo individual, es mucho m\u00e1s f\u00e1cil mejorar con la ayuda de compa\u00f1eros de entrenamiento, y al haber tantos siempre puedes quedar con alguien y yo la verdad que prefiero entrenar en compa\u00f1\u00eda antes que solo, es mucho m\u00e1s divertido.<\/p>\n

Por el tiempo que llevas en el Parkour, has podido entrenar con distintas generaciones de traceurs, \u00bfqu\u00e9 diferencia y que similitud hay entre ellas?<\/strong>
\nPienso que sigue existiendo el esp\u00edritu de uni\u00f3n entre los practicantes y que se sigue saliendo a entrenar para mejorar uno mismo, aunque ahora haya todo el rollo de competiciones y dem\u00e1s el mensaje original aun se tiene m\u00e1s o menos en cuenta y sigue habiendo de todo. Gente que se centra mas en trazar, otra en hacer saltos \u00fanicos, otros que hacen un poco de todo…<\/p>\n

Algunas diferencias que puede haber son que ahora se tiende a seguir modas dentro del Parkour, que a algunos les parece bien y a otros mal. A mi sinceramente me da igual lo que hagan los dem\u00e1s.<\/p>\n

Hay mucha m\u00e1s informaci\u00f3n que al principio, es mas f\u00e1cil progresar porque ya existe gente que lleva entrenando mucho tiempo y lo que al principio cost\u00f3 2 a\u00f1os en aprender ahora lo aprenden en meses.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 aconsejar\u00edas a toda esa gente que empieza a entrenar?<\/strong>
\nQue intenten entrenar con personas cuanto mas experimentadas mejor, ya que les podr\u00e1n ayudar en su progresi\u00f3n y aconsejar. Que consigan un nivel f\u00edsico b\u00e1sico antes de ponerse a saltar, ya que les ayudar\u00e1 mucho y les proteger\u00e1 de lesiones innecesarias, id poco a poco de lo b\u00e1sico a lo complejo no os salt\u00e9is pasos<\/em>.<\/p>\n

Y otra cosa, olvidaros de ver qui\u00e9n salta m\u00e1s lejos, qui\u00e9n tarda menos en hacer tal recorrido\u2026 El Parkour es algo personal, cuando entren\u00e9is no os sint\u00e1is presionados por compa\u00f1eros que hacen cosas m\u00e1s complejas, cada uno tiene su ritmo. Y por \u00faltimo descansad, el descanso es una parte importante del entrenamiento y a veces puede que os estanqu\u00e9is por este hecho: el no descansar. Que encima es peligroso ya que os\u00a0 pod\u00e9is lesionar.<\/p>\n

\u00bfTienes alg\u00fan libro, pel\u00edcula o algo que te haya ayudado o inspirado en alg\u00fan momento en referencia a tu entrenamiento o vida en general? \u00bfLo recomendar\u00edas?.<\/strong>
\nLa m\u00fasica me inspira mucho, me encanta el soul, jazz, rap, r&b\u2026 Cuando estoy tranquilamente prefiero canciones que te hacen pensar y reflexionar, m\u00e1s tranquilas, y en el momento de entrenar otras que hagan que te actives que te predispongan a entrenar. Y tambi\u00e9n me han ayudado muchos art\u00edculos de Blane, como por ejemplo \u201cThe next step\u201d que habla de superar tus miedos. Han sido de gran ayuda.<\/p>\n

Si te apetece dejar un comentario extra, cualquier cosa\u2026<\/strong>
\nNada, espero que os haya servido de algo leer todo esto y que disfrut\u00e9is de vuestro Parkour tanto como lo hago yo. Vivid intensamente, sed fuertes, sed \u00fatiles.<\/p>\n

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Entrevista realizada a Miguel Espada Hern\u00e1ndez por Dani Sampayo para http:\/\/www.umparkour.com\/<\/span><\/a><\/em><\/span><\/p>\n

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UM Parkour<\/a><\/p>\n

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