{"id":1306,"date":"2016-05-22T11:16:21","date_gmt":"2016-05-22T10:16:21","guid":{"rendered":"http:\/\/umparkour.com\/web\/?p=1306"},"modified":"2016-05-22T11:16:21","modified_gmt":"2016-05-22T10:16:21","slug":"el-progreso-invisible","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/umparkour.com\/web\/el-progreso-invisible\/","title":{"rendered":"El progreso invisible"},"content":{"rendered":"<p>En muchas facetas de nuestras vidas y m\u00e1s espec\u00edficamente en el deporte\/actividad f\u00edsica, tenemos maneras de medir el progreso y tener una clara escala de logros. Pod\u00eda levantar 95kg en peso muerto y ahora puedo levantar 105kg, pod\u00eda hacer 5 dominadas y ahora puedo hacer 10, pod\u00eda realizar un salto vertical a un caj\u00f3n que me llegaba por la cadera, y ahora puedo hacer uno que me llega por el ombligo\u2026 etc. Parece como si eso fuese el enfoque principal para determinar si alguien est\u00e1 haciendo las cosas \u201cbien\u201d.<\/p>\n<p>Es el en gran medida f\u00edsico, progreso cuantificable, obvio de ver y dif\u00edcil de negar. Muchos de los intereses de los deportes est\u00e1n basados en un progreso f\u00edsico y cuantificable. El CrossFit, por ejemplo, ha resultado atractivo a mucha gente por c\u00f3mo la cuantificaci\u00f3n se trata como la indicaci\u00f3n de progreso. Esto orienta nuestras creencias y valores de elevaci\u00f3n hacia la superficial y ef\u00edmera satisfacci\u00f3n del progreso f\u00edsico.<\/p>\n<p>El problema que veo en la cuantificaci\u00f3n del progreso f\u00edsico \u2013 si ese es tu principal objetivo cuando miras el \u201cprogreso\u201d- es que estamos menospreciando el M\u00c1S importante progreso de todos; el progreso de la mente.<br \/>\nMe parece como que el progreso m\u00e1s importante que podemos hacer es ignorado y permanece invisible; casi nunca abordado y la mayor\u00eda de las veces oculto.<\/p>\n<p>Con esta mentalidad convirti\u00e9ndose en norma por nuestra sociedad moderna, veo gente yendo a clases de parkour con esas expectativas en mente. \u201c\u00bfCu\u00e1nto tiempo puede llevarme saltar tan lejos?\u201d o \u201c\u00bfCu\u00e1l es salto m\u00e1s alto que has hecho?\u201d\u2026 Muy interesante c\u00f3mo hemos orientado la evaluaci\u00f3n de la fuerza s\u00f3lo por el nivel de una acci\u00f3n.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1308\" src=\"http:\/\/umparkour.com\/web\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/vigrouxinvisible.jpeg\" alt=\"vigrouxinvisible\" width=\"473\" height=\"315\" srcset=\"http:\/\/umparkour.com\/web\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/vigrouxinvisible.jpeg 473w, http:\/\/umparkour.com\/web\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/vigrouxinvisible-300x200.jpeg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 473px) 100vw, 473px\" \/><\/p>\n<p>El m\u00e9todo del parkour, al menos la manera que he aprendido, es \u00fanica en c\u00f3mo resalta las zonas grises de tu juego mental y ofrece ejercicios pr\u00e1cticos para mejorar y progresar en esas \u00e1reas. Por supuesto, mejorar\u00e1s en forma f\u00edsica, coger\u00e1s m\u00e1s fuerza, saltar\u00e1s m\u00e1s alto y lejos, pero lo m\u00e1s importante, desarrollar\u00e1s auto eficacia, auto confianza, mejorar\u00e1s tu estado emocional cuando encares el miedo, mejorando tu decisi\u00f3n en el juego y el tiempo que te llevar\u00e1 tomar una decisi\u00f3n, aprendiendo a sentir y conocer que en algunos d\u00edas ser\u00e1 apropiado y otros no\u2026 Etc\u00e9tera.<\/p>\n<p>La gente viene a nuestras clases y mira los saltos grandes y largos por supuesto, pero siempre intento colocar el foco en c\u00f3mo de r\u00e1pido alguien toma la decisi\u00f3n de ir a por ello. Cuanto mejor una persona eval\u00faa la situaci\u00f3n, el peligro de ella, act\u00faa en consecuencia y con m\u00e1s precisi\u00f3n. C\u00f3mo alguien es realmente desafiado emocionalmente cuando es expuesto al miedo, siendo vaciado por la experiencia y c\u00f3mo finalmente esa misma persona puede tomar 2 o 3 desaf\u00edos intensos en la misma sesi\u00f3n. Tambi\u00e9n c\u00f3mo alguien consigue estar libre de lesiones debido a una mejor comprensi\u00f3n de s\u00ed mismo y de la capacidad de leer el obst\u00e1culo O cuanta mejor calidad del movimiento produce una mente m\u00e1s relajada y estable.<\/p>\n<p>Hay mucho m\u00e1s sobre lo que pasa en la progresi\u00f3n del \u201cnivel mental\u201d, pero por alguna raz\u00f3n pasa desapercibido e ignorado.<br \/>\nPor supuesto no debes ignorar por completo la cuantificaci\u00f3n del progreso en un contexto f\u00edsico, tiene tambi\u00e9n una finalidad \u00fatil. Pero definitivamente quieres abrir horizontes y observar los beneficios mentales de tu entrenamiento y c\u00f3mo eres mejor mentalmente en aspectos en los que eras desafiado antes y que ahora ya no lo eres tanto.<\/p>\n<p>Mi razonamiento detr\u00e1s de esto es que estos aspectos son los m\u00e1s importantes cuando te invitan a vivir una vida m\u00e1s feliz. Hablando en t\u00e9rminos pr\u00e1cticos, mejorar la adaptabilidad y estabilidad de la mente tiene m\u00e1s sentido que tener un cuerpo extremadamente fuerte. Cu\u00e1nto m\u00e1s puedas levantar o cu\u00e1n lejos puedas ir no tendr\u00e1 mayor impacto en tu vida diaria, mientras que dedicar tiempo al progreso de la mente durante la acci\u00f3n, sin duda, se ampliar\u00e1 m\u00e1s all\u00e1 del terreno de juego y con suerte se aplicar\u00eda a otras partes de tu vida.<\/p>\n<p><em><strong>Stephane Vigroux.<\/strong><\/em><\/p>\n<p><span style=\"color: #999999;\">Traducci\u00f3n para umparkour.com: Dani Sampayo<\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">Revisi\u00f3n: Carlos Javier Ferrero<\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">Puedes leer el art\u00edculo original en ingl\u00e9s en este enlace: <a style=\"color: #999999;\" href=\"http:\/\/www.stephanevigroux.com\/#!The-invisible-progress\/cvk5\/573cbc9b0cf26c97564abe67\" target=\"_blank\">The invisible progress<\/a><\/span><\/p>\n<div style=\"padding-bottom:20px; padding-top:10px;\" class=\"hupso-share-buttons\"><!-- Hupso Share Buttons - https:\/\/www.hupso.com\/share\/ --><a class=\"hupso_toolbar\" href=\"https:\/\/www.hupso.com\/share\/\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/static.hupso.com\/share\/buttons\/lang\/es\/share-small.png\" style=\"border:0px; padding-top: 5px; float:left;\" alt=\"Share Button\"\/><\/a><script type=\"text\/javascript\">var hupso_services_t=new Array(\"Twitter\",\"Facebook\",\"Google Plus\");var hupso_background_t=\"#EAF4FF\";var hupso_border_t=\"#66CCFF\";var hupso_toolbar_size_t=\"small\";var hupso_image_folder_url = \"\";var hupso_twitter_via=\"umparkour\";var hupso_url_t=\"\";var hupso_title_t=\"El%20progreso%20invisible\";<\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"http:\/\/static.hupso.com\/share\/js\/share_toolbar.js\"><\/script><!-- Hupso Share Buttons --><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En muchas facetas de nuestras vidas y m\u00e1s espec\u00edficamente en el deporte\/actividad f\u00edsica, tenemos maneras de medir el progreso y tener una clara escala de logros. 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