{"id":1003,"date":"2013-12-28T14:05:29","date_gmt":"2013-12-28T13:05:29","guid":{"rendered":"http:\/\/umparkour.com\/web\/?p=1003"},"modified":"2013-12-28T20:52:51","modified_gmt":"2013-12-28T19:52:51","slug":"50-formas-para-ser-y-durar-en-el-parkour-parte-2","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/umparkour.com\/web\/50-formas-para-ser-y-durar-en-el-parkour-parte-2\/","title":{"rendered":"50 Formas para Ser y Durar en el Parkour | Parte 2."},"content":{"rendered":"

Parte 2. Entrenando La Mente<\/b><\/em><\/span><\/p>\n

En la parte dos de esta serie de 5, voy a cubrir lo que yo creo que son los aspectos m\u00e1s importantes en relaci\u00f3n a entrenar la mente para que sea fuerte para esta pr\u00e1ctica. Estos temas no est\u00e1n ordenados por importancia, tan solo buscan proveer buen consejo para desarrollar y mantener una mentalidad efectiva a la hora de\u00a0 entrenar y mejorar en el Parkour. Seamos claros, desarrollar una mente fuerte es a\u00fan m\u00e1s dif\u00edcil que desarrollar un cuerpo fuerte, as\u00ed que no suceder\u00e1 de la noche a la ma\u00f1ana. El parkour no es f\u00e1cil de ninguna forma, modo o enfoque. Te pondr\u00e1 a prueba y a menudo te empujar\u00e1 de formas que no disfrutar\u00e1s. Te encontrar\u00e1s herido una y otra vez. Cada vez que entrenes expondr\u00e1 y subrayar\u00e1 tus debilidades, f\u00edsicas y al mismo tiempo psicol\u00f3gicas y te responder\u00e1 con la cruda realidad si te preguntas, \u00ab\u00bfY bien, qu\u00e9 puedo hacer hoy?\u201d<\/p>\n

Para leer una introducci\u00f3n a esta serie de art\u00edculos y ponerte al d\u00eda con la parte 1, la cual cubre el entrenamiento del cuerpo, haz click aqu\u00ed.<\/a><\/p>\n

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14) El Arte de la Guerra<\/span> <\/span><\/b><\/p>\n

Todo el mundo es diferente pero la forma que tengo yo de verlo es, cuando arrancas todas las capas exteriores el Parkour en su n\u00facleo consiste en confrontar f\u00edsicamente retos y obst\u00e1culos y usando el movimiento casi como un tipo de arma en esta confrontaci\u00f3n. En cada conflicto, hasta cierto punto un lado ganar\u00e1 o perder\u00e1 y este caso se da tambi\u00e9n en el Parkour. Cuando te enfrentas a unos oponentes inferiores, entonces tienes una mayor posibilidad de tener \u00e9xito, pero seguir\u00e1s teniendo que estar concentrado y calculando tu enfoque… y cuanto m\u00e1s cerca est\u00e9n tus oponentes de igualar tu nivel, mayores ser\u00e1n las posibilidades que tendr\u00e1 de derrotarte. Claro que, si decides enfrentarte a un oponente que te supere, entonces ser\u00e1 mejor que tengas una maldita buena raz\u00f3n para ello porque es probable que pierdas.<\/p>\n

Para m\u00ed, los saltos son lo mismo de muchas formas. Incluso los m\u00e1s sencillos requieren tu atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n o te pueden dar una paliza… e incluso los f\u00e1ciles tienen algo que ense\u00f1arte. A medida que te enfrentes a saltos m\u00e1s dif\u00edciles que est\u00e9n cerca de tu potencial, tienes que prestar m\u00e1s atenci\u00f3n y basarte en tu experiencia previa para calcular cual es la mejor forma de enfocarlos. Tienes que tener confianza en ti mismo pero al mismo tiempo no debes subestimarlos.<\/p>\n

Y cuando se trata de oponentes superiores… enfrentarte a saltos que est\u00e1n m\u00e1s all\u00e1 de tu potencial es una receta para un desastre y te arriesgas a lesionarte o peor. Estos oponentes, u obst\u00e1culos, solo deber\u00edan ser confrontados como \u00faltimo recurso.<\/p>\n

Si conoces al enemigo y te conoces a ti mismo, no necesitas temer el resultado de 100 batallas. Si te conoces a ti mismo pero no al enemigo, por cada victoria conseguida tambi\u00e9n sufrir\u00e1s una derrota. Si no conoces ni a tu enemigo ni a ti mismo, sucumbir\u00e1s en cada batalla.<\/p>\n

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\n<\/b>Sun Tzu, El Arte de la Guerra<\/strong><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

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15) Acepta que en ocasiones los obst\u00e1culos vencer\u00e1n.<\/span><\/b><\/span><\/p>\n

Te enfrentar\u00e1s a saltos que est\u00e1n m\u00e1s que seguro dentro de tu habilidad que sencillamente no puedas romper hoy y esta es una verdadera prueba a tu humildad y paciencia. En estas situaciones te sueles enfrentar aceptando una de dos posibilidades. Por un lado puedes marcharte y volver otro d\u00eda, o puedes permanecer y hurgar en el problema con la esperanza de resolverlo. Algunas veces lo har\u00e1s (resolverlo) y otras no.<\/p>\n

La primera vez que percibes un salto que te da miedo suele haber una muy breve ventana para la oportunidad, durante la cual existe un positivo di\u00e1logo interno en tu cabeza. Esto puede durar lo que sea, desde unos pocos segundos hasta minutos. Lo comparar\u00e1s con saltos previos, reafirm\u00e1ndote contigo tu propia habilidad, poniendo a prueba el \u00e1rea de recepci\u00f3n y el \u00e1rea de despegue, quiz\u00e1s ensayes la carrera hasta el salto y el enfoque un par de veces… pero en \u00faltimo lugar, esta ventana de oportunidad se ir\u00e1 cerrando a medida que las dudas van haciendo su mella en ti. Cuanto m\u00e1s tiempo permanezcas, m\u00e1s probabilidades hay de que invites al miedo, la ira y la duda a la ecuaci\u00f3n y el salto se volver\u00e1 m\u00e1s aterrador. Empezar\u00e1s a pensar muchas veces sobre el problema y a darle vueltas a las posibilidades negativas, se requiere cierto tipo de persona para romper este ciclo, para permanecer positivo y volver a forzar la apertura de esa ventana de oportunidad de nuevo. Mi compa\u00f1era, describi\u00f3 esto mejor que nadie al que nunca haya conocido hasta la fecha cuando ella me dijo que en esta situaci\u00f3n, ella se siente como si estuviera lejos de la costa en el mar y tratando de regresar nadando. Ocasionalmente viene una ola que promete traerla de nuevo a la costa, solo si tiene la confianza en s\u00ed misma de subirse a la tabla y cabalgarla hasta casa, pero si pierde la oportunidad, entonces puede ser una larga espera hasta que venga la siguiente ola.<\/p>\n

Me he enfrentado a incontables saltos como estos y s\u00e9 de primera mano la sensaci\u00f3n de quedarse y tener \u00e9xito… y la sensaci\u00f3n de marcharse. Si esperas mucho tiempo entonces nunca se encuentra un final feliz en ninguna de las dos. Abandonar puede que te deje sinti\u00e9ndote frustrado e insatisfecho, pero tener \u00e9xito despu\u00e9s de tanto rato y descubrir que el salto era en verdad simple y sencillo puede, de hecho, dejarte sinti\u00e9ndote peor, cuando te das cuenta de que has malgastado una hora y media y que deber\u00edas haber simplemente saltado cuando la primera ola vino. Hay a menudo muy poco disfrute en romper un salto despu\u00e9s de tanto rato, es como si te hubieras pasado todo ese tiempo luchando por algo en lo que crees solo para que te digan que tu princesa est\u00e1 en otro castillo…<\/p>\n

\"50f2_mario\"<\/a><\/p>\n

Si es un salto que conozco, puedo hacer y me siento fuerte, entonces generalmente cabalgar\u00e9 la ola de vuelta a casa m\u00e1s pronto que tarde… pero a veces me marchar\u00e9 agradecido de no haber sido lanzado hoy contra las rocas (de la costa).<\/p>\n

Con la experiencia he aprendido a reconocer un salto que no suceder\u00e1, y en vez de ver esto como algo negativo he intentado tratar esto un poco como si fuese un juego con un viejo amigo. Algunas veces ganas, otras pierdes, pero el verdadero placer est\u00e1 en jugar el juego y siempre habr\u00e1 otra ola que atrapar la semana que viene.<\/p>\n

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16) El Poder del Ahora<\/span><\/b><\/span><\/p>\n

De acuerdo, guantes fuera… dejemos la conversaci\u00f3n de pachuchos sobre decepciones y emociones, y volvamos a la pelea.<\/p>\n

Pienso que existen muchas ventajas en relaci\u00f3n a matar un drag\u00f3n aqu\u00ed y ahora… antes de que crezca y se convierta totalmente en otro tipo de bestia. Es de una importancia crucial que como ser humano fuerte t\u00fa tengas la habilidad de aprovechar la ocasi\u00f3n cuando t\u00fa lo decidas. La vida no siempre esperar\u00e1 a un buen momento para lanzar la mierda al ventilador, as\u00ed que necesitas aprender a, no… entrena esa chispa y esa luz que se disparan instant\u00e1neamente. Si esto es algo que nunca haces en tu entrenamiento entonces ser\u00e1 mucho m\u00e1s dif\u00edcil ir en busca del coraje para ello (encender la chispa) en una situaci\u00f3n que realmente lo requiera.\u00a0 Pero si est\u00e1s familiarizado con la sensaci\u00f3n de responder empujando cuando te empujan… y si est\u00e1s familiarizado con reventar y atravesar esa ventana de oportunidad, poniendo a un lado toda esa mierda en tu cabeza y si consigues simplemente INTENTAR el salto con todo tu coraz\u00f3n, entonces has roto ese salto y has matado al drag\u00f3n, sin importar lo que suceda al otro lado. Romper un salto es diferente a hacer un salto. Si t\u00fa sabes que verdaderamente lo diste todo y que no te reservaste ni una sola fibra de tu ser,\u00a0 entonces ganes o pierdas, te estrelles o conquistes, lo has roto y has ganado la batalla mental, si no la f\u00edsica.<\/p>\n

Aprender\u00e1s m\u00e1s de hacer un salto ahora, hoy, en este momento que de lo que aprender\u00edas volviendo cuando est\u00e9s \u00ablisto\u00bb y cuando lo sientas como f\u00e1cil. Seguro, puedes ir a buscar un reto que de miedo, marcharte durante unas semanas y entrenar saltos similares, ir a dentro de tu agradable, caliente y seco gimnasio; y replicarlo con una colchoneta, y finalmente volver y hacerlo sin pausa, pero habr\u00e1s sobrevolado por una parte de vital importancia del proceso, sino la m\u00e1s importante del Parkour, y esta es enfrentarse a los retos de cara y escoger la v\u00eda m\u00e1s dif\u00edcil cuando una (v\u00eda) se presenta. Sal de tu zona de confort, ponte a la altura del reto y excava hondo. Enf\u00e1date si es necesario, busca una raz\u00f3n, un prop\u00f3sito y una fuerza motivante que te haga hacer el salto. El momento es ahora maldita sea.<\/p>\n

Odia la idea de no intentarlo m\u00e1s que el miedo a las consecuencias de no conseguirlo y encontrar\u00e1s una manera de romper el salto.<\/p>\n

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17) Haz algo que te de miedo cada vez que entrenes<\/span><\/b><\/span><\/p>\n

No hace falta que sea aterrador, pero haz algo que te haga sentir inc\u00f3modo cada vez que salgas a entrenar. Esta exposici\u00f3n de forma habitual al miedo ir\u00e1 alimentando por goteo el miedo a tu sistema y casi construir\u00e1 una inmunidad a sus bordes m\u00e1s afilados. Aprender\u00e1s a procesar y administrar este miedo m\u00e1s f\u00e1cilmente, creando h\u00e1bitos y procesos para atravesar la siguiente experiencia que te de miedo, en la vida o en el Parkour.<\/p>\n

La capacidad de lidiar con el miedo es una t\u00e9cnica que puede ser entrenada y mejorada como cualquier otra t\u00e9cnica, e igual que cualquier otra t\u00e9cnica en el parkour, debe ser entrenada regularmente si esperas mantenerla y mejorarla.<\/p>\n

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18) Romper saltos<\/span><\/b><\/span><\/p>\n

Esto es algo de lo que vale la pena hablar en detalle, incluso si el proceso mental es diferente para cada uno. He visto a gente acercarse de distintas maneras a saltos que les dan miedo y teniendo diferentes grados de \u00e9xito. Lo \u00fanico cierto es que no hay un m\u00e9todo infalible para superar el miedo que se siente al encarar un nuevo salto. Lo que me funciona a m\u00ed, puede no funcionarte a ti\u2026 pero puedo darte unos cuantos consejos de cosas a considerar que podr\u00edan ayudarte.<\/p>\n

La frase \u201cromper el salto\u201d viene del franc\u00e9s y simplemente significa el romper la barrera del miedo y de la aprensi\u00f3n que se siente en los momentos previos a intentar algo que nos de miedo. Con pr\u00e1ctica, puede resultar m\u00e1s f\u00e1cil el romper los saltos, pero es un proceso muy complicado que puede volverse m\u00e1s dif\u00edcil durante ciertos periodos de tu entrenamiento. El problema es que cuanta m\u00e1s experiencia tengas en el Parkour, mejor entender\u00e1s c\u00f3mo puede salir mal un salto o incluso c\u00f3mo puede aparecer de vuelta una peque\u00f1a lesi\u00f3n. Cuanta m\u00e1s capacidad ganes, mayor es lo que tienes que perder si algo sale mal. Al principio no es algo en lo que pensar porque no se tiene esa experiencia, raz\u00f3n por la cual a los principiantes les resulta m\u00e1s f\u00e1cil simplemente saltar y probarlo. Bendita ignorancia\u2026<\/p>\n

\"50f2_matrix\"<\/a><\/p>\n

Lo primero que tienes que decidir es si eres una persona que necesita estar en calma para romper un salto o si eres alguien que necesita sentirse excitado (con la sangre bombeando). Yo estoy entre medias, pero como muchos otros, prefiero un momento de calma antes del salto donde las dudas vuelan lejos y enciendo el interruptor para hacerlo.<\/p>\n

Indistintamente de la manera en la que prefieras acercarte a romper el salto, es importante que cuando enciendas el interruptor vayas a por todas y no te detengas. Si por ejemplo es un salto en carrera, entonces tienes que decidirte a hacerlo antes incluso de dar el primer paso. Practica la carrerilla todo lo que quieras, pero no corras y decidas si lo intentas o no al final del muro. La confianza y la predictibilidad minimizan el riesgo. La duda y la imprevisibilidad cultivan el peligro. Cuando corres hasta el final del muro y saltas a medias (sin entusiasmo, sin convicci\u00f3n), entonces hay mucho m\u00e1s que puede salir mal. La situaci\u00f3n es impredecible porque no sabes con cuanta fuerza has saltado y necesitas lidiar con ello en el vuelo, muy r\u00e1pido. Pero cuando empujas con todo lo que tienes, incluso si no lo haces, todav\u00eda sabr\u00e1s cu\u00e1n lejos saltar\u00e1s para saber donde aterrizar, pasar\u00e1s m\u00e1s tiempo en el aire d\u00e1ndote un tiempo valioso para procesar la situaci\u00f3n y reaccionar ante la recepci\u00f3n.<\/p>\n

Para la gran mayor\u00eda de los problemas en el Parkour y en la vida, si conoces lo que puedes hacer y lo haces con todo, entonces ir\u00e1 bien.<\/p>\n

Algunas personas escuchan el ruido de fondo. Otras cantan para s\u00ed mismos. Muchos dan pasos arriba y abajo respirando fuerte y unos pocos giran en c\u00edrculos para poder refrescar la visi\u00f3n del salto en otra perspectiva cada pocos segundos. Yo soy de los que\u00a0 hacen una cuenta atr\u00e1s y si llego al 1 y siento que todo est\u00e1 bien, voy a por ello empujando al m\u00e1ximo. Este proceso de cuenta atr\u00e1s solo comienza despu\u00e9s de que todo lo dem\u00e1s haya sido considerado y procesado. Para ese momento ya he comprobado las zonas de despegue y de recepci\u00f3n, y he hecho un breve plan por si salto con demasiada fuerza, o con menos de la necesaria, y he trabajado en los pasos de aproximaci\u00f3n (para el salto). Si es realmente un salto aterrador y quiero hacerlo, entonces visualizo una situaci\u00f3n en la que debo<\/i> hacer el salto. Me convenzo a m\u00ed mismo de que estar donde estoy tiene m\u00e1s riesgo que intentar el salto y fallarlo. Esto no es natural, necesita pr\u00e1ctica y darlo todo, y ni siquiera lo recomiendo porque es un poco extremo\u2026 pero a m\u00ed me funciona.<\/p>\n

Romper saltos es una prueba de fuerza de voluntad, de autocontrol y autoconocimiento, pero hay una gran diferencia entre qui\u00e9n es cuidadoso y calculador y qui\u00e9n es imprudente. El salto puede parecer el mismo, pero la diferencia est\u00e1 de nuevo en los detalles. La intenci\u00f3n y motivaci\u00f3n detr\u00e1s de la elecci\u00f3n para hacerlo puede ser completamente diferente.<\/p>\n

Observar a otras personas encarar saltos que est\u00e1n cerca de su potencial es una experiencia incre\u00edble. Solo puedes apreciarlo completamente cuando la persona y el salto est\u00e1n igualados en ese momento y la siguiente mejor cosa es hacerlo t\u00fa mismo. En ese preciso momento est\u00e1s viendo a una persona despojarse de sus pretensiones y todo su ego. Ya no pueden esconderse por m\u00e1s tiempo detr\u00e1s de sus palabras o falsas afirmaciones\u2026 es tiempo para la acci\u00f3n. Sin importar cuantos de sus amigos est\u00e9n con ellos, est\u00e1n completamente solos. Nadie m\u00e1s puede hacer el salto por ellos y lo saben. El tiempo parecer detenerse o dejar de existir completamente, el ruido de fondo se desvanece y toda su atenci\u00f3n est\u00e1 concentrada en un diminuto punto de la Tierra. Hay una invisible pero innegable energ\u00eda en el aire, una vibraci\u00f3n de alta frecuencia que no puedes escuchar bien y una tensi\u00f3n que se puede cortar con un cuchillo. Igual que un tren de mercanc\u00edas una ola se acerca y te preguntas si tendr\u00e1s el coraje de levantarte y seguir con esto. Si lo hacen justo antes de que les golpee, algo especial sucede. Medio segundo de absoluta calma y tranquilidad. Puedes ver cuando lo aceptan, cuando han pulsado el interruptor y cuando van. Son ahora una v\u00edctima de la experiencia. Se acaba en un abrir y cerrar de ojos y con la recepci\u00f3n vuelve el sonido de fondo, las risas, las felicitaciones y los aplausos que sustituyen un silencio que era palpable. El miedo es instant\u00e1neamente reemplazado por alegr\u00eda y euforia\u2026 y es ese sentimiento que ah\u00ed aparece el que hace al Parkour tan adictivo.<\/p>\n

De cualquier forma que encares el proceso, haz que tu objetivo sea hacer tu m\u00e9todo m\u00e1s eficiente con el paso del tiempo. Encuentra algo que funcione para ti y permanece con ello, entr\u00e9nalo repetidamente como cualquier otra t\u00e9cnica. Aprende a confiar en tu m\u00e9todo y mej\u00f3ralo con el paso del tiempo. Sobre todo, tu objetivo debe ser minimizar el tiempo que pasa entre que encuentras un salto que quieres hacer, y tu haci\u00e9ndolo\u2026 y esto es solo posible a partir de horas de deliberada pr\u00e1ctica.<\/p>\n

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19)No ver demasiados videos<\/span><\/b><\/span><\/p>\n

YouTube ha hecho muchas cosas buenas por el Parkour, pero es un arma de doble filo. Mientras que ha permitido que la pr\u00e1ctica se extienda a lo largo y ancho del mundo en un periodo relativamente corto de tiempo y ha introducido el Parkour a una audiencia masiva, tambi\u00e9n ha logrado hacerlo de una manera en la que no creo que represente de la mejor forma lo que hago. M\u00e1s del 90% de los v\u00eddeos de Parkour que veo en YouTube son ejemplos terribles de la pr\u00e1ctica que amo y conozco. Necesitas excavar en un mont\u00f3n de basura para encontrar alguna joya ocasional, y si te gu\u00edas por el contador de reproducciones o la popularidad, no tengas esperanza.
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\n<\/b>Lo cierto es que la gran mayor\u00eda de la gente que conozco que vive y entrena el Parkour con el mismo esp\u00edritu y motivaciones que yo mismo no hacen v\u00eddeos cada semana. Si los hacen es porque piensan que tienen algo digno y significativo que merece la pena compartir. Emiten el v\u00eddeo porque creen que puede ser beneficioso para alg\u00fan otro porque transmite un mensaje a personas afines\u2026 no porque quieren que el mundo vea su \u00faltimo showreel en el que han pasado m\u00e1s tiempo edit\u00e1ndolo que el que pasaron movi\u00e9ndose durante el d\u00eda de filmaci\u00f3n.<\/p>\n

Pero si alguien te recomienda un v\u00eddeo o tienes algo de tiempo libre, entonces seguro, ve a gastar una hora en YouTube y coger algunas ideas e inspiraci\u00f3n o echa un vistazo a c\u00f3mo entrenan otros tipos en cualquier otro pa\u00eds, pero si internet est\u00e1 repleta de v\u00eddeos de gente que no se mueve de la misma forma que t\u00fa recuerda que definitivamente no est\u00e1s solo y que la raz\u00f3n por la que no ves muchos v\u00eddeos que representen la manera en la que entrenas es porque esos otros tipos que podr\u00edan hacerlo est\u00e1n muy ocupados entrenando.<\/p>\n

Decide qu\u00e9 y c\u00f3mo quieres entrenar hoy y no te dejes influenciar por las tendencias de la comunidad. Les he visto ir desde precisiones en barandilla, a gatos precisi\u00f3n y dobles gatos, de cortes de pelo a lo Justin Bieber con pantalones anchos y camisetas estrechas a pantalones ajustados y camisetas anchas y luego volver a centrarse en algunos movimientos significativos que eran principalmente saltos de brazo 180 (retours).Toda esa mierda es solo agitaci\u00f3n superficial, pero debajo, las cosas que importan nunca cambian. Escoge tus propios valores y decide qu\u00e9 movimientos quieres mejorar\u2026 y entonces entr\u00e9nalos hasta reventar.<\/p>\n

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20) Lee<\/span><\/b><\/span><\/p>\n

Lee libros y art\u00edculos de fuentes fiables. Descubre c\u00f3mo funciona y crece tu cuerpo. Haz preguntas y busca respuestas. Lee libros que estimulen tu mente as\u00ed como libros que te ense\u00f1en como comer para el rendimiento y la recuperaci\u00f3n. Lee libros sobre como estirar, movilizar, moverse y entrenar de modo que puedas mantener y actualizar la m\u00e1quina m\u00e1s compleja e importante<\/p>\n

que jam\u00e1s tendr\u00e1s. Aprende por qu\u00e9 muchas de las lesiones relacionadas con el deporte pueden ser evitadas y como el dolor cr\u00f3nico puede ser aliviado haciendo unos pocos cambios sencillos en tus h\u00e1bitos diarios y tu rutina.<\/p>\n

Si tuviera que elegir solo unos pocos t\u00edtulos que han sido los m\u00e1s \u00fatiles para m\u00ed en los \u00faltimos a\u00f1os, entonces probablemente recomendar\u00eda:<\/p>\n

Starting Strength<\/i><\/a> de Mark Rippetoe<\/p>\n

Movement <\/a>de Gray Cook<\/p>\n

Becoming a Supple Leopard<\/a> de Kelly Starrett<\/p>\n

Hagakure<\/a> de Yamamoto Tsunetomo (Autor) y William Scott Wilson (traductor)<\/p>\n

Y cualquier cosa de JimWendler.<\/p>\n

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21) Entrena por ti mismo<\/span><\/b><\/span><\/p>\n

Hay ventajas al entrenar en peque\u00f1os grupos, (ventajas) que desarrollar\u00e9 en la Tercera Parte, pero cuando se trata de entrenar la mente no hay mejor forma de mejorar ciertos elementos que entrenando solo. Incluso la m\u00e1s humilde de las almas alberga un ego que solo se hace presente cuando est\u00e1 en compa\u00f1\u00eda de otros. Esta es la raz\u00f3n por la que est\u00e1s un poco diferente cuando alguien entra en la habitaci\u00f3n y cambias tu forma de hablar dependiendo de a qui\u00e9n te est\u00e9s dirigiendo. Es la raz\u00f3n de que te sientas defensivo cuando alguien cuestiona tus acciones, aun si tienen las mejores intenciones en mente como un amigo. Esta es la raz\u00f3n de tus excusas cuando no quieres admitir estar demasiado asustado para hacer un salto y lo que te lleva a decir \u201cPodr\u00eda hacerlo f\u00e1cilmente si no tuviera est\u00e1 lesi\u00f3n\u201d<\/i><\/p>\n

Pero cuando quitamos las influencias externas de la ecuaci\u00f3n te quedas solo contigo mismo, con todas tus debilidades y defectos a flor de piel, otra vez. Podemos ser honestos por una vez y relajar una parte de nosotros. Nuestra mentalidad es diferente y nuestra forma de pensar, movernos y entrenar cambia. Ya no tenemos en cuenta las opiniones de alguien sobre esa recepci\u00f3n o preocuparnos dudando sobre un salto o c\u00f3mo puede parecerle a otra persona. \u00a1Es liberador! Y es tambi\u00e9n un poco aterrador en algunos sentidos. Sin tu amigo para darte apoyo o \u00e1nimos y sin la presi\u00f3n de alguien mir\u00e1ndote, de repente tus motivaciones se convierten en totalmente internas. Ya no lo haces porque, en parte, tus amigos esperan que seas capaz de\u2026 no, la \u00fanica raz\u00f3n de hacer algo ahora es porque t\u00fa quieres, porque t\u00fa eliges, por ti mismo. Nadie sabr\u00e1 si lo haces o no, as\u00ed que tomar la decisi\u00f3n de hacer algo que da miedo en ese momento est\u00e1 solamente alimentado por la propia voluntad y determinaci\u00f3n interna. Es ego\u00edsta, pero en el mejor de los modos posibles.<\/p>\n

Puede que est\u00e9s leyendo esto ahora y pensando que soy un idiota ego\u00edsta, pero estoy intentando indicar que es algo que tenemos todos dentro de nosotros, hasta cierto punto. Algunos m\u00e1s que otros. Todos conocemos al chico con un ego rid\u00edculo que simplemente no puede parar de hablar sobre si mismo y sus logros, pero incluso la persona m\u00e1s callada y con los pies en la tierra tiene una peque\u00f1a parte de la misma cosa en su interior. En realidad, pienso que cuando se mantiene bajo control esto es algo bueno y una parte normal de ser humano. Es cort\u00e9s y educado dominar los malos h\u00e1bitos y ser un poco m\u00e1s reflexivo en presencia de otros\u2026 pero por favor, s\u00e9 salvaje a solas\u00a0 en alguna ocasi\u00f3n, y experimenta situaciones intensas, aterradoras estando solo. No lo lamentar\u00e1s.<\/p>\n

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22) Acepta que tu familia y amigos sencillamente no lo comprender\u00e1n<\/span><\/b><\/span><\/p>\n

Lo siento, pero ellos simplemente no entender\u00e1n el Parkour, a menos que lo prueben por si mismos durante un periodo de tiempo significativo. Puedes hablar sobre ello todo lo que quieras y describirlo hasta el m\u00e1s m\u00ednimo detalle pero ellos nunca verdaderamente entender\u00e1n el prop\u00f3sito del mismo y los cambios psicol\u00f3gicos que suceden en el tiempo a trav\u00e9s del entrenamiento a menos que lo intenten. Pensar\u00e1n que lo han entendido y t\u00fa podr\u00edas incluso empezar a creer que ellos lo han asimilado\u2026 pero el Parkour necesita ser vivido para ser comprendido. Acepta que cada cual es diferente y por m\u00e1s que t\u00fa quieras que toda tu familia sepa porque haces estas \u201clocuras\u201d, a veces, la ignorancia es realmente una bendici\u00f3n.<\/p>\n

En el Parkour se hacen buenos amigos r\u00e1pidamente porque ves a la gente por quienes son en realidad. En un \u00fanico d\u00eda de entrenamiento puedes ver a la misma persona re\u00edr, llorar y sangrar. Los ver\u00e1s asustados, decididos, valientes, ego\u00edstas, altruistas, felices y tristes. Al estar pasando tiempo con personas, en un ambiente de estr\u00e9s alto y compartiendo juntos experiencias enriquecedoras, se establecen fuertes y r\u00e1pidos v\u00ednculos con personas de tu gusto. Ver a la gente por quienes son entrenando es un atajo para llegar a conocerlos, lo que podr\u00eda llevarnos meses o a\u00f1os si t\u00fa solo ves a una persona en el d\u00eda a d\u00eda, en el trabajo o en la escuela. De hecho, antes de casarte con alguien har\u00edas bien poni\u00e9ndolos delante de un salto aterrador si realmente quieres saber qui\u00e9nes son. Podr\u00edan no hacerlo, pero su humildad, honestidad y evaluaci\u00f3n de la situaci\u00f3n revelar\u00e1n mucho de lo que son.<\/p>\n

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23) De vez en cuando haz locuras.<\/span><\/b><\/span><\/p>\n

No soy ajeno a los desaf\u00edos f\u00edsicos rid\u00edculos y pienso que tu tampoco deber\u00edas serlo. Estos no tienen sentido a lo largo de un entrenamiento progresivo y lineal\u00a0 y no deber\u00edan hacerse cada semana, o incluso cada mes. Es importante entender que son m\u00e1s para la mente que para el cuerpo. Las peleas por el t\u00edtulo no tienen sentido en t\u00e9rminos de un entrenamiento lineal y progresivo para el boxeo, ya que pasas alrededor de una hora recibiendo pu\u00f1etazos en la cara por una locomotora a vapor\u2026 pero preparan el escenario para una oportunidad de dar todo lo que tienes y comprobar si eso es, o eso no es suficientemente bueno ese d\u00eda. Ganes o pierdas, pases o fracases, abandonas la experiencia sabiendo m\u00e1s de ti, de tus capacidades y de tus limites que nunca antes.<\/p>\n

De vez en cuando sal de tu zona de confort y observa como de lejos puedes llegar, simplemente cu\u00e1nto tiempo puedes aguantar antes de que tu cuerpo se rinda. Para saber de lo que eres capaz necesitas ir m\u00e1s all\u00e1 de lo que ten\u00edas antes y m\u00e1s all\u00e1 de lo que es razonable, o recomendado. Necesitas ir al lugar donde tu cuerpo dice detente\u2026 entonces, sigue adelante solo un poco m\u00e1s all\u00e1.<\/p>\n

Un cuerpo fuerte es vulnerable sin una mente fuerte que lo controle y la experiencia, confianza y auto-conocimiento que conseguir\u00e1s de estos desaf\u00edos te ayudar\u00e1n a convertirte en una persona m\u00e1s fuerte.<\/p>\n

As\u00ed que, ya sean tres horas de cuadrupedia, 1000 planchas, un kil\u00f3metro de equilibro en barandilla, 500 saltos seguidos, correr a la siguiente ciudad y volver antes de que anochezca, llevar (encima, portar encima) a tu amigo a su casa a lo largo de varios kil\u00f3metros, escalar una monta\u00f1a en la oscuridad o cualquiera cosa que sue\u00f1es\u2026 elige algo dif\u00edcil, pero algo que solo quiz\u00e1s podr\u00edas<\/i> ser capaz de conseguir\u2026 Un desaf\u00edo no es un desaf\u00edo si sabes que puedes hacerlo. Apunta alto y deja que la duda se meta en la ecuaci\u00f3n. Ahora tienes que luchar por ello.<\/p>\n

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24) Vac\u00eda tu taza[1]<\/span><\/b><\/span><\/a>\u2026<\/span><\/b><\/span><\/p>\n

\u2026y ll\u00e9nala con pel\u00edculas de acci\u00f3n de los ochenta y sus bandas sonoras<\/a><\/p>\n

\"50f2_commando\"<\/a><\/p>\n

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[1]<\/a>Expresi\u00f3n que viene del \u00e1mbito de la meditaci\u00f3n Zen: \u00abNan-in, un maestro japon\u00e9s durante la\u00a0era Meiji\u00a0(1868-1912), recibi\u00f3 a un profesor universitario que ven\u00eda a preguntar sobre el zen.<\/i><\/p>\n

Nan-in sirvi\u00f3 t\u00e9. Llen\u00f3 la taza de su visitante, y continu\u00f3 vertiendo t\u00e9.<\/i><\/p>\n

El profesor observaba c\u00f3mo la taza rebosaba hasta que no pudo contenerse. \u201c\u00bfNo ve que la taza est\u00e1 completamente llena? \u00a1Ya no cabe m\u00e1s!\u201d.<\/i><\/p>\n

\u201cComo esta taza \u2014dijo Nan-in\u2014, est\u00e1s lleno de tus propias opiniones y especulaciones. \u00bfC\u00f3mo puedo ense\u00f1arte el zen a menos que primero vac\u00edes tu taza?\u201d\u00bb.<\/i><\/p>\n

\u2013<\/span><\/div>\n
Art\u00edculo escrito por Chris Rowat \u201cBlane\u201d y cedido a umparkour.com<\/span>
\n Traducci\u00f3n del ingl\u00e9s por Adrian Minton, Carlos Javier Ferrero y Dani Sampayo.<\/span>
\n Puedes leer el art\u00edculo original aqu\u00ed: 50 Ways To Be and To Last in Parkour | Part 2 – Training the mind<\/span><\/a><\/span><\/div>\n

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