{"id":366,"date":"2013-10-15T20:25:09","date_gmt":"2013-10-15T18:25:09","guid":{"rendered":"http:\/\/umparkour.com\/web\/?page_id=366"},"modified":"2013-11-21T14:24:08","modified_gmt":"2013-11-21T13:24:08","slug":"como-empezar","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/umparkour.com\/web\/como-empezar\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo empezar?"},"content":{"rendered":"

\u00bfC\u00f3mo empiezo en el parkour?<\/strong><\/span> Esa es la gran pregunta que no solo se hacen chicos y chicas que d\u00eda tras d\u00eda ven v\u00eddeos en internet de atletas realizando todo tipo de saltos y movimientos extraordinarios, sino tambi\u00e9n son los padres los que conocen el inter\u00e9s de sus hijos por este arte y buscan informaci\u00f3n de c\u00f3mo ayudara sus hijos a dar sus primeros pasos en el parkour.<\/p>\n

Con el objetivo de ayudar en ese proceso, aqu\u00ed van unos cuantos consejos.<\/p>\n

Buscar contacto experto o profesional.<\/b><\/span> El parkour ya lleva m\u00e1s de una d\u00e9cada instaurado en Espa\u00f1a, eso ha hecho que si bien no en todas las comunidades hay un gimnasio o centro que cuente con traceurs experimentados dando clase de forma profesional, s\u00ed hay una inmensa red social de traceurs que apoyan y sirven de gu\u00edas a todo el que quiera comenzar de una forma segura y responsable. De no conocer o contactar con nadie cercano puedes probar a escribir un correo y pedir informaci\u00f3n acerca de la actividad en tu comunidad.<\/i><\/p>\n

Crear o buscar un grupo de entrenamiento.<\/b><\/span> A pesar de ser esta actividad algo individual, tiene un componente social muy arraigado que fomenta la cooperaci\u00f3n, solidaridad y desarrollo en comunidad de los traceurs. El juntar un grupo de amigos (viejos o nuevos) que se ayuden y motiven a entrenar y a aprender, es una las opciones m\u00e1s positivas y valoradas en los primeros pasos, y tambi\u00e9n a lo largo de todo el recorrido.<\/p>\n

Evita la comparaci\u00f3n.<\/b><\/span> Muchas veces, sobre todo al empezar a entrenar en grupo (simplemente viendo v\u00eddeos de otros), se tiende a compararse con el de al lado. Eso est\u00e1 bien y mal. Est\u00e1 bien porque fij\u00e1ndote y preguntando puedes aprender y motivarte para avanzar en lo que no te sale. Est\u00e1 mal si lo \u00fanico que consigues es frustrarte y arriesgar en algo que no est\u00e1s preparado para igualarte al resto. Cada uno tiene su ritmo de aprendizaje, no lo olvides, esto no es una competici\u00f3n.<\/p>\n

Seguridad.<\/b><\/span> Es importante comprender que se est\u00e1 empezando y que hay muchas cosas para las que no se est\u00e1 preparado. Hay que comenzar con calma y entendiendo qu\u00e9 riesgos podemos tomar y asumir sin poner nuestra integridad en juego. Buscar una zona tranquila con obst\u00e1culos asequibles donde ir probando las distintas t\u00e9cnicas de movimiento y recorridos es m\u00e1s que recomendable.<\/p>\n

Ensayo y error.<\/b> <\/span>Si acabas de empezar no esperes convertirte en un ninja de la noche a la ma\u00f1ana. Es normal fallar, es normal que algunas cosas cuesten m\u00e1s que otras y que incluso algunas t\u00e9cnicas u obst\u00e1culos se te resistan hasta la saciedad. Ah\u00ed entra en juego la cabeza. Hay que ser paciente y comprender que cada avance necesita su tiempo, y que nada es tan f\u00e1cil como pueda parecer en los v\u00eddeos que se hayan visto en internet. Por lo tanto probar, fallar, entender el fallo y volver a probar se convertir\u00e1 en una constante hasta conseguir interiorizar y ganar la habilidad necesaria para superar algunos obst\u00e1culos. Sean estos f\u00edsicos o no.<\/p>\n

Jugar.<\/b><\/span> El parkour no es una lista de movimientos a cumplir de forma obligada. Tambi\u00e9n es adaptarse, conocer el terreno, interactuar con el entorno\u2026 As\u00ed que juega un poco. Plant\u00e9ate objetivos a cumplir de una forma natural como ir de alg\u00fan lado a otro del parque sin tocar el suelo, var\u00eda tus recorridos, inventa caminos no convencionales, etc.<\/p>\n

Respeta el entorno. <\/b><\/span>Uno de los valores del parkour es el respeto por uno mismo, por los dem\u00e1s, y por el del entorno. Cuida los sitios en los que entrenes, no dejes basura tirada, no faltes al respeto a los vecinos si alguna vez te llaman la atenci\u00f3n. La educaci\u00f3n siempre por delante. Recuerda que los elementos que est\u00e1s usando para entrenar no est\u00e1n dise\u00f1ados, pensados ni preparados para ello, por lo que es normal que la gente no entienda a primera vista lo que est\u00e1s haciendo. \u00a0Adem\u00e1s, piensa que de romper algo, \u00a1ya no podr\u00e1s seguir us\u00e1ndolo para entrenar!<\/p>\n

Acondicionamiento f\u00edsico.<\/b><\/span> Tan importante como divertirse o jugar entrenando, es el preparar el cuerpo para soportar cada entrenamiento. Es importante dedicar parte del entrenamiento a fortalecer las articulaciones. En el parkour el cuerpo es la herramienta, y debe estar bien cuidada si se quiere durar sin lesiones.<\/p>\n

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www.umparkour.com<\/strong><\/span><\/p>\n

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